自然に体脂肪9%減科学的に正しい飲むだけダイエット実践

自然に体脂肪9%減科学的に正しい飲むだけダイエット実践

痩せるぜこんちくしょうと決めたのは今年の初め

気付いたらもう3月も中旬

いろいろあって
痩せるのストップしてました(チーン)

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感想(5811件)

これを昼に食べるとか言ってましたが
痩せるぜ!って決めてからの上司との大ケンカね
それがあって「痩せる気力」すらなくなり
とにかく無気力

しばらく、お蔵入りしていました

そして、2月に始まった起業講座
毎回毎回結構なボリュームの課題がでて
毎日毎日それを考えています

なので、なんというか
ダイエットにまで回る頭がないのだ~・・・

という感じ!!!

もちろんこれは

「いいわけ」でございます(笑)

しばらく体重計にすらのってない日々が続きました

体重計に乗ってヤバイと感じた

太ったなぁとは思っていました
しかし、体重計
のるの怖くてのってませんでした

乗ってなかったらあら不思議
あれよあれよと太っていくんですねぇ・・・

しかし一旦は上司との大ケンカで減った体重
それが元に戻った感じでした

完全にリバウンド!!!

それを痩せるべく
なんとかせねばって感じです

メンタリストDaiGoが言ってたのを実践

ユーチューブでも配信されていましたが

「自然に体脂肪9%減科学的に正しい飲むだけダイエット」

これを実践しようと思いました

使うのはホエイプロテイン

今まではソイプロテインを飲んでいましたが
ホエイプロテインがいいらしいので

早速ホエイプロテインに変えました

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朝だけの置換で飲んでいます
お味はココア味 美味しいよ!
なんていうか、スキムミルク的・・・・??
劇的に美味しい!甘い!ってわけではないですが
これくらいがちょうどいいのかなって思いますね

私はいつも牛乳割です

朝飲むのは朝が一番楽だから!
あと昼食までが短いからそこまできつくないんですね

2/18に届き、それからほぼ毎日飲んでいます
50食分なので1ヶ月半以上持ちますね
そう考えるとコスパはいいような気がします

ダイゴさんがおすすめしてたのは

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こちらなんですが口コミ見てたら品質低下???の口コミが多く
ん――――って迷った挙句にザバスを買いました。

ザバスはこんな感じ


どーんとザバス

牛乳を入れてスプーン3杯

こんな感じです。シェイカーでふりふりします
スプーンくるくるだとダマが残るかもしれません
シェイカーでシャカシャカが一番混ざりそうです

作るのはとても簡単です

一ヵ月やってみた

一ヵ月ほぼほぼ毎日
毎朝1杯のプロテインを飲みまして

その他の食事制限はしておりません

運動もしておりません

その結果
マイナス1.5キロ

を達成致しました

これにはびっくり
運動はしていませんが
意識的に階段を昇るとか降りるとか
そういうちょっとしたことはしていました

しかし、1.5キロも減ると
顔つきが変わるもんですね

ちょっとすっきりしたね!って言われるように

理想はあと1.5キロなんですけど
贅沢言わないから
あと1キロ痩せたい(すでに贅沢)

そしたらベスト体重

出産してから戻らない体重・・・

あーーー厳しい!!!

もう8年経とうとしてるのに
戻ってないってことは
完全に贅肉だ

一番もてるのは
BMI19だそうですよ

身長160cmなら50キロくらいが理想

<計算式>
BMI= 体重kg ÷ (身長m)2
適正体重= (身長m)2 ×22

今BMIは19くらいなんだけど
あたしの理想は18くらいになりたいんだなぁ・・・

ほんと、20歳のころBMIが16くらいで
これは痩せすぎやなぁって今は思う

適度が一番ですよね

しかし、痩せて嬉しい。

ホエイプロテイン続けたいと思います
12週間だから3か月だもんね

あと2か月飲んでみます!!


ぐでーんと寝るチー様
「痩せるといいにゃ~」


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